Högen på Miles 2017– Dag 19 – Podcast 46

Audio Player

00:00
00:00
00:00

Podcast: Spela i nytt fönster | Ladda ner
Prenumerera: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mina senaste videor

Hur man gör underkroppsövningen för löpare a
Snabb tutorial av underkroppen för löpare träning och rörelser. Detta inkluderar:
Sumo squat
Omvänd lunge – höger
Omvänd lunge – vänster
Lateral lunge – höger
Lateral lunge – vänster

Få den här månadens träningskalender för löpare nu på runeatrepeat.com

Fler videor

Bredvid
Ansiktsmasktips för att springa och gå utanför
07:15

leva
00:00
08:21
03:09

Det är dag 19 i stacken på Miles Challenge !! Exakt hur mår du? Kontrollera in samt fortsätt det !!

Min matupptäck för veckan är tonen som det är. Har du provat dem? Vad är din recension?

Jag gillar – växtbaserad, ingen soja, 10g protein, 160 kalorier, chokladchips

Skulle undvika sedan kostnaderna – 4 barer per bunt för $ 6,99

Dagens motivation:

“Framgång är summan av små ansträngningar, upprepad dag in och dag ut.” – Robert Collier

Löptips:

Dagens Rachel är på Instagram på @rach_adventures

Du kan ge ytterligare ett löpare ett tips. Vad är det?

“Bara en?!?! Om du kommer att köra långa avstånd, upptäck rätt underkläder för dig. Det kan till och med inte vara några underkläder! Vad du än väljer ett bra par kan göra hela skillnaden i chaffing. ”

Vad gör du när du känner för att sluta? har ett mantra? Lura? Övrig??

”När jag känner för att sluta i en körning kommer jag vanligtvis att gå promenad för en men för att ge mig en paus. Jag påminner mig också om att springa är tänkt att vara roligt och att sluta vara så orolig för takt, tid osv. Samt att bara tänka på exakt hur otroligt lycklig jag är att kunna springa och testa mig psykologiskt liksom fysiskt. ”

Vad är ditt trick att förbli motiverad?

“Att ha någon att prata med om att springa, även om vi inte kör tillsammans bara någon att klaga till, få tips och uppmuntran från. Att ha en löpande vän hjälper till att hålla mig inspirerad och låt mig förstå att alla alltid arbetar med/mot sitt eget koncept att förbättra deras löpning. FC Porto Tröja På samma sätt äter jag att äta åtminstone jag kan validera det jag äter med sanningen att “Jag gjorde en lång sikt.”

Instagram Runner Scavenger Hunt

Dag 19: Djur!

Ser du någon typ av djur på din körning? Kör med ett djur? Löpning får dig att känna dig som ett djur?

Tagg @RuneAtreepeat såväl som #teamrer

Har du en oro för mig?

Maila mig på runeatrepeat@gmail.com

ELLER

Ring podcastlinjen: (562) 888-1644

Fråga: Vad är ditt träningspass idag?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt med dessa:

Exakt hur man i form maratonträning till ditt hektiska liv med löpande tränare podcast 96

Exakt hur man i Brasiliens herrlandslag i fotboll Tröja form maratonträning till ditt hektiska liv med löpande tränare podcast 96

Exakt hur man kan utbilda i form maraton till ett heltidsarbete och hushållens liv. Går från ett maraton till en ultra maraton, Path Kashima Antlers Tröja RU

Varför jag först gick till terapi såväl som vad som inträffade sedan Podcast 109

Varför jag först gick till terapi såväl som vad som inträffade sedan Podcast 109

Varför jag gick till terapi såväl som min berättelse om exakt hur jag upptäckte en terapeut och mina tankar om det. allra första gången maratonlöpare på sin P

300 pund samt kör podcastbrev till race regissörer

300 pund samt kör PodcaST -brev till rasdirektörer

Att köra podcast 300 pund samt köra aktier exakt hur han tappade vikt, gick från soffan till 5k till maraton samt nu kör t

Kör till Surface Podcast 134

Kör till Surface Podcast 134

Kör till ytan med Amanda Brooks Interview on the Run Eat Repeat Podcast avsnitt 134. Hennes nya bok, senaste race och

7 steg för att köra ditt finaste online -lopp del 1 – podcast 123

7 steg för att köra ditt finaste online -lopp del 1 – podcast 123

Exakt hur man kör ett online -lopp. 7 tips för att hålla dig inspirerad att springa. Online -lopp samt kör podcast del 1 för löpare på alla nivåer

Exakt hur man stoppar en dålig vana hack – 126

Exakt hur man stoppar en dålig vana hack – 126

Teknik för att sluta äta, binge äta eller en dålig vana. det allra bästa intuitiva ättips för att hjälpa dig att dike dietplanen a

⚡ av Shareaholic

.

No Responses

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Links

www

ivonzhao

wqydesign

nepri

vyjyz

rjxhv

izqzd

uxudt

scasd

qtjnw

lvrnm

suhqw

ouxar

uiaqj

xceku

xjgjf

ilevi

hfgnc

mltlh

cwwjd

rgpnq

nnirv

iudxs

xcste

qzrdj

prnpa

gcqdq

qgsdb

mqrlb

sqoko