här är en lista över saker jag borde ha under halv maratonutbildning, maratonutbildning och för tävlingsdag. Jag länkar till alla mina favoriter nedan och lägger till anteckningar om liknande föremål och alternativ. Jag använder alla dessa för både full och halv träning så att de är saker du kan ansöka på något avstånd.
Half Marathon & Full Marathon Training ska ha
Den här första listan är det löpande redskapet som jag bär på varje körning från huvud till tå, sedan kläda med kläder som jag bär / bär under körning (som teknik och hydratiseringsväxel). Den andra listan är efterlevda väsentliga medel som återvinningsutrustning, korsaffär / träningsutrustning etc.
Jag länkar till det specifika varumärket / stilen i listan med några anteckningar om varför jag gillar att använda den för att springa. Många av dessa föremål är förmodligen tillgängliga på din lokala löpbolag, stora löpande butiker eller atletiska klädbutiker. Jag handlar för 99% av mitt löpande redskap online nu.
Half Marathon & Full Marathon ska ha (för att springa)
Running Visor – Jag bär en körning Eat Repeat Visor med en större rand som typiska löpande visörer. De är inte tillgängliga tillgängliga just nu, men dm mig om du är intresserad och jag ska titta på att beställa mer.
Goodr Solglasögon [Running Solglasögon] – Älska att dessa kommer i en mängd olika lins och ramfärger. Jag har många par och byt dem upp beroende på belysning och preferens.
Sport BRA – med justerbara band och låsback stängning – min sportbra måste ha justerbara band och en lås back stängning.
ATHLETA Speedlight Top Long Sleeve [Running Top] // AthtaTA Speedlight Tank Top
Fabletics 9 “Definiera höga midjebyxor [Running Shorts] // RRS Recharge 2.0 8” Running Shorts // AthtaTa High Rise Elation 9 “Shorts
Pro Compression Socks [Running Socks] – Stor komprimering och så många roliga design och färgalternativ.
Lågskuren kompressionsstrumpor – Jag tror att de bästa strumporna och skor kan hjälpa till att undvika blåsor och det är viktigt.
Altra Rivera Running Shoes // Brooks Ghost 14 Löpskor
Polar Vantage M Running GPS Watch
Flip Belt Running Belt – Jag gillar ett “steg i” design. Och det måste vara stort för att passa min telefon.
Smala vattenflaskor som passar in i de löpande bältesfickorna
Nathan Speedshot Handhållen Running Water Bottle – I vissa fall väljer jag med en handhållen vattenflaska över de små flaskorna du kan sätta i ett bränslebälte eftersom de kan studsa.
Nuun Hydration Tabs – Detta är en av de elektrolyter jag lägger i mina vattenflaskor och dricker före långa körningar.
Clif Shot Blocks – Margarita Shot Blocks är min favorit, men prova dessa i träning för att räkna ut din preferens.
Clif Energy Gels Variety Pack (med Mocha) – igen, prova det här medan du tränar för att räkna ut vilken typ av bränsle du gillar.
Sun Bum SPF 50 solskyddsmedel ansiktslotion [solskyddsmedel jag bara använder på mitt ansikte]
Banana Båt SPF 50 Sport Sun Skärm
Sun Bum SPF 30 läppbalsam
Podcasts och ljudböcker – (PS … Köret Eat Repeat Podcast kommer snart tillbaka!)
Aftrershokz Aeropex Open Ear Headphones – Älska dessa! Så viktigt att leda vad som händer runt dig när du kör utanför.
Running Shoe Tips: Jag noterade mina favoritskor, men det här är en av de många saker som är extra avgörande för dig att bestämma på grund av din kropp och behov. Om du är en ny löpare eller behöver nya löparskor och inte ha ett favoritpar – kolla in din lokala körbutik för att få monterad för skor och få idéer på alternativ som är bäst för dina löpande mål och behov.
Och här är en lista över saker jag använder efter körning, för styrka och konditionering, vilodagar och återhämtning.
Half Marathon & Full Marathon ska ha (post-lopp)
Svettigt säte för bilstolar
Postkör hoodie zip upp
Yoga matta för stretching & träning
Skumrulle Jag har den här 36 “en
Kompressionsstrumpor
Proteinpulver
Stabilitetsboll
Justerbara hantlar
Yoga block uppsättning av 2
Fortsätt välja dessa:
Högsta listan över körmål (idéer och inspekter)
Min hund borde ha
Bästa bekräftelser för löpare
Följ @Runeatrepaat på Instagram och TIKTOK för mycket mer löpande tips, hacks och roligt!
Av
Av
Skicka mig arbetsboken
1save
Delning är omtänksam!
1
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sigPost
Dela med sig
No Responses