Running samt äter är mina två föredragna saker i världen. Ofta när jag gör en tror jag Sydkoreas herrlandslag i fotboll Tröja ofta på den andra. När jag körde i morse vandrade mitt sinne för att tro på mat – detta inträffar hela tiden. Men idag började jag drömma om en välsmakande brownie.
Mina senaste videor
Marathon Training Day 1
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 12 sekunder
Bredvid
Oortodox bok såväl som Netflix -utvärdering
07:28
leva
00:00
08:21
03:12
Men jag försöker verkligen städa upp min dietplan (och mitt liv) så jag förstod att jag ville ha en “frisk brownie”. Så jag trodde på detta brownie -recept med proteinpulver, äggviter Juventus Tröja samt mandelsmör. Detta ersätter de enorma mängderna socker, olja och mjöl i typiska brownie -recept. Prova det när du kräver en välsmakande behandling och inte vill spåra din diet.
Protein Brownies recept
Detta friska brownie-recept är troligen Paleo såväl som gluten helt gratis såväl som överanalyser-gods. Håll mig dock inte med. Allt jag förstår är att de är enkla att göra samt inte 84% socker som många brownies.
Ingredienser:
3/4 kopp chokladproteinpulver
1/4 kopp stevia eller 1/2 kopp socker (justera beroende på ditt proteins sötma)
1/2 kopp PB eller mandelsmör
1/2 tsk bakpulver
1/2 tsk salt
2 ägg
1/2 tsk vaniljextrakt
3/4 – 1 kopp mandelmjölk (börja med 3/4 samt lägg till om det behövs)
Du kan också använda honung såväl som de kommer ut lite fudgier så bra som du kan kräva att byta baktid.
Vägbeskrivning: Förvärm ugnen till 350 grader.
Värmmandesmör något i en mikrovågsriskfri måltid-30 sekunder eller upp till enkelt att blanda. Skaka proteinpulver samt mandelmjölk i en shaker kopp. Häll i skålen samt tillsätt ingredienser.
Smeten var verkligen tjock så jag började med 1/2 kopp mandelmjölk samt tillsatt mycket mer upp tills det var som kakan smet. Det borde vara lite tunnare än typisk brownie -smet eftersom proteinpulvret kommer att absorbera ytterligare fukt.
Häll i extremt väl smord 8 × 8 bakplattor. Grädda i 20 till 26 minuter eller upp till inställd.
Skära. Äta. Upprepa.
Förvara i en lufttät behållare i kylen.
Valfritt: Slather med Nutella (men det besegrar funktionen av en frisk brownie men är också ett mycket fantastiskt koncept så jag lämnar det lika mycket som du).
Fråga: När var sista gången du har en brownie?
Skicka mig arbetsboken
2k+spara
Delning är omtänksam!
2,61K
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
11 Toppgrekiska yoghurtrecept samt recensioner
11 Toppgrekiska yoghurtrecept samt recensioner
Här är en omgång av alla mina föredragna grekiska yoghurtrecept plus några utvärderingar av såväl nya som fascinerande smaker! Grekisk yogur
Lätt proteinpackat spenatdiprecept
Lätt proteinpackat spenatdiprecept
Lätt spenatkonstanskapsrecept tillverkat i den tröga spisen. Denna enkla aptitretare är full av friska näringsrittenter från V
PB samt chokladyoghurt mellanmål för ett recept
PB samt chokladyoghurt mellanmål för ett recept
PB Chocolate Yogurt Recept. Behandla för en med jordnötssmör såväl som choklad – hälsosamt mellanmål packat med protein såväl som helande
Enkelt miljövänligt chile queso-recept
enkla miljövänliga chile-frågoro recept
Snabbt såväl som enkelt queso -recept. Utmärkt potluck eller grupp aptitretare. Exakt hur man gör miljövänlig chile queso-dopp. mexikansk mat
Enkel choklad chia pudding-3-komponentrecept
Enkel choklad chia pudding-3-komponentrecept
Enkel choklad chia pudding 3 komponentrecept. Snabb chokladpudding med chiafrön såväl som chokladmjölk. protein PAC
Enkelt datumskakningsrecept
Enkelt datumskakningsrecept
Kaliforniens datum skakningsrecept hälsosam uppdatering! Enkel såväl som lätt version av de Kashiwa Reysol Tröja traditionella Kaliforniens datumskakningar nära Palm Spri
⚡ av Shareaholic
.
No Responses