Innehåll dölja Boot Camp benträning 30 minut Boot Camp Leg WorkoutsCircuit 1 krets 2 kretsen 3 squat Hoppar Jump Utfall Bear Crawl Knäböj hoppa till Jumping utfall Squat + Calf Höjer Raka ben Dead hastighet Skaters Sammanfatta Boot Camp benträning I denna värld finns yogis, kors montörer, löpare, cyklister, vandrare, boot campare samt fortsätter notering […]
Vad är Spiderman Plank? Spiderman Plank är en av de svåraste och mest effektiva övningarna du kan göra. Spiderman Plank är en progressionsrörelse från en typisk benägen inställning plank. Därför är det mer avancerat än en typisk benägen plank. Om du letar efter en ny svårighet att ta din fysiska konditionsrutin upp ett hak, är […]
Innehåll [dölj Hur mycket HiIt per vecka Vad är högintensitetsintervallutbildning? HIIT FördelarSimproves Fitness Förbättrar hjärthälsan Bra för alla Effektiv användning av tid Du behöver inte ett gym Risker för att göra för mycket hiit? Skada Övertraining Hur mycket HIIT per vecka ska du göra? Hur mycket hiit per vecka Under de senaste åren har högintensitetsintervallutbildning […]