I morse lade jag till ytterligare ett lager till min löputrustning – en väst! Detta indikeras inte riktigt som en “springande” väst i sig, men jag behövde något annat för att hålla mig varm utan att göra mig överhettad. Det fungerade perfekt!
Innan jag åkte till min körning åt jag en liten skål med spannmål. Jag förstod att jag skulle stanna lite medan det blev lite varmare?
Mina senaste videor
Golden Retriever tar inte sina piller!
Fler videor
0 sekunder av 2 minuter, 19 sekunder
Bredvid
Hur man gör underkroppsövningen för löpare a
03:09
leva
00:00
08:21
02:19
Jag gjorde 5,85 miles i 52:37
Min delning:
Mile 1 – 9:02
Mil 2 – 8:30
Mil 3 -8: 57
Mil 4 – 9:20
Mile 5 – 8:57
.85 – 9:09
Mitt knä började skada runt mil 4 så jag kommer att isa det och hoppas på det bästa. Jag vill verkligen arbeta med att bli snabbare, liksom att jag har undersökt utbildningsplaner. Nu kräver jag mitt öga på priset = mitt nästa lopp!
Under min körning drömde jag om havregryn så det var vad jag gjorde. De var pumpa havre för att vara exakta. I blandningen: 1/3C havre, sojamjölk, vatten, vanilj, stevia, kanel, chiafrön, salt. toppad med PB såväl som PB? *Jag tillsatte lite brunt socker efter fotot för att sötna det lite mer.
Jag toppade det med både TJ: s crunchy PB samt lin plus PB. TJ: erna på det ideala smälter mycket bättre, se?
I går kväll var jag så fast i mina anonyma problem att jag inte publicerade middag. Jag gjorde kikärtrole med dessa ingredienser: tre koppar kikärter, grädde broccolisoppa samt broccoli. Jag blandade allt tillsammans, toppade det med några krossade pitachips (hade inte brödsmulor) samt bakade på 350 i cirka 30 minuter. Sedan tillsatte jag lite ost till toppen och returnerade den till ugnen tills den var smält.
Det var dee-lish! Denna måltid är full av grönsaker, fiber och protien – ett vegetariskt nöje? Servera med lite fullkornsbröd eller brunt ris såväl som det är perfektion. Andra planer för idag:
– Massage i eftermiddag! Jag är så upphetsad, det har varit lika långt?
– Väntar på ett extremt avgörande paket för att dyka upp (har spårat FedEx som en hök)
– Svara på resten av dina frågor
– Räkna ut min tävlingskalender (även om jag absolut inte förstår var jag är om sex månader …)
Vi ses lite!
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
No Responses