Happy Wednesday! Jag hade ett tempo -körning på schemat idag men kände mig riktigt trög. Istället för att hoppa över det bestämde jag mig för att bara göra mitt bästa och acceptera att mina miles inte skulle vara så snabbt. Jag siktade på att göra dem bara lite snabbare än vanligt.
6 miles – 52:40 Genomsnittlig takt FC Porto Tröja 8:46
Mina senaste videor
Rese Jane Review
Resa Jane Portable Urinal Review.
Fler videor
0 sekunder av 8 minuter, 1 sekund
Bredvid
Marathon Training Day 3
00:51
leva
00:00
08:21
08:01
Mile 1: 9:20
Mile 2: 8:35
Mile 3: 8:46
Mile 4: 8:19 (Back Down Hill)
Mile 5: 8:34
Mile 6: 9:02
Medan Ben var i duschen gick jag runt i köket och såg inaktuella majs tortillas. Ingen gillar inaktuella tortillor! Istället för att kasta dem gjorde jag honom chilaquiles.
I blandningen: 2 hackade majs tortillor, grön lök, bacon (som han lagade tidigare), 2 ägg, tapatio och ost.
Stek först på majs tortillorna i lite olja. Tillsätt sedan Ajax Tröja lök och bacon tills den är varm. Tillsätt ägg och tapatio, koka igenom. Topp med ost.
Jag stal en bit och bestämde mig för att jag ville ha ägg också!
Det handlar om en bagel med gräddeost och sylt. Båda är bättre.
Även om jag har en skumrulle undviker jag det så mycket som möjligt. Men jag försöker byta ut mitt favoritband som sträcker sig några gånger i veckan. Tricket är att luta sig mot ditt ben, men inte trycka kraftfullt. Var mild och andas in i tätheten.
Jag älskade att läsa allas “tid och temperatur” igår! Det är så intressant att höra från Gremio Tröja människor runt om i världen
Fråga: Vad är din favorit typ av sylt?
Jag skulle gå med jordgubbskonserver. Jag älskar också Boysenberry, men förstår det inte så ofta!
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
No Responses