igår gick jag till jobbet för min eftermiddagskift (det är 1,6 miles på ett sätt). Men jag slutade ringa Ben för att hämta mig sedan himlen såg arg ut.
Han visade sig med en chik-fil-en måltid – totalt med en vaniljskaka. Jag stal några sips bara i situation det var gift jag vill inte vara ensam i den här världen …
Mina nyaste videor
5 minuters springa upp en
Snabb värm upp för löpare. 5 minuters löpning uppåt innan du kör. exakt hur man blir beredd att springa. förslag på vad man ska göra innan du kör
Fler videor
0 sekunder 5 minuter, 34 sekunder
Nästa upp
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05
leva
00:00
08:21
05:34
En av de andra personliga fitnessinstruktörerna i mitt fitnesscenter arbetar också på Godiva. Hur är det för en tvist av intresse? Hon tog en stor väska med choklad att dela såväl som jag grep några mörka chokladtryffel.
Jag bytte min middag till innan arbetet såväl som kom hus till en skål med spannmål som ätit klockan 7:45 (det skulle bli min eftermiddags mellanmål) – det var en nära avskuren för min nej äta efter 8 pm regel! (Poängen i den riktlinjen är att bli av med nattens snacking, för att inte avvisa dig själv om du är hungrig.)
Jag hade också en godiva choklad samt bra erbjudanden o ‘vatten för att fylla mig.
För posten – jag hade 1 skål. Det är fantastiskt.
Ingenting åt kompisar – exakt hur slutade du med natten att äta igår kväll?
I morgon vaknade kattdjuret klockan 5:30. Stridande. Han är dålig.
Så gick jag upp såväl som motvilligt blev beredd att springa 6 miles. Jag vaknade väldigt hungrig igen (min kropp utnyttjas verkligen till natten och äter sak!) Och trodde på mat hela körningen.
Springa (samtidigt som man tror på vad att) äta repetera
Jag hade vattenmelon medan jag lagade ägg såväl som toast.
Detta bara i: Jag kommer att köra 2 halv marathons i 2 dagar mycket första helgen i juni! Så, inte mycket mer ringa det i körningar. Jag kommer att komma tillbaka till mitt träningsprogram samt bita kullen samt indikation upp för en augusti fullmark.
Fråga: Föredragen skaka smak?
Jag väljer jordgubbe.
Av
Av
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Vad äter efter att du har kört
Vad äter efter att du har kört
Vad man ska äta efter att ha kört för att återhämta sig snabbare. 15 Publicera Run Snack Ideas. Vad borde jag äta efter en körning? såväl som förslag som hjälper dig
exakt hur man använder kör / promenad teknik för långa körningar
exakt hur man använder kör / promenad teknik för långa körningar
Exakt hur man använder kör / promenad teknik för maraton träning lång sikt. Trick till halv marathon samt full träning. Varför springa / gå m
Vad man ska äta före en sen halv maraton ras
Vad man ska äta före en sen halv maraton ras
Vad man ska äta före eftermiddagen halv marathon rock n roll las vegas. exakt hur man bränner före en halv maraton eller maraton lat
Utbildning för Boston Marathon Video Series HOLD hej!
Utbildning för Boston Marathon Video Series HOLD hej!
Hallå! Jag håller en videoserie som heter ’10, 000 miles till Boston ‘med Hylands drivna! Vi följer ett lag av värme
15 Snabba Pre Run Snack Ideas
15 Snabba Pre Run Snack IdeasVad ska du äta innan du kör så bra som när du ska äta. 15 Snabba Pre Run Snackkoncept för nya löpare samt träning för en halv maraton
Q & A – Feb Round 2
Q & A – Feb Round 2
Dina bekymmer från februari – runt 2! Låt oss prata om … Om du kan resa till en plats i världen, var skulle det
⚡ av shareaholic
.
No Responses