Hej! nöjd helgen! Nöjd Memorial Day! Nöjd lycklig bloggläsningstid. Exakt hur mår du? Jag är över här och återgår till min maratonträning för veckan. Det är fortfarande i början av planen så jag har en lång metod att gå. Hittills, så bra okej.
Söndag – Stamina Training hemma.
Mina Cruz Azul Tröja senaste videor
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Granskning av Jessica Simpsons nya bok – Open Book. Sångaren såväl som entreprenörs spill tricks såväl som bakom kulisserna överraskar allt i hennes memoar.
Granskning av den hörbara boken – Jessica Simpson läser den själv! Dessutom finns det fördelar när du får ljudversionen!
Fler videor
0 sekunder av 6 minuter, 5 sekunder
Bredvid
High Achiever – Bra lyssnande bokrecension
06:12
leva
00:00
08:21
06:05
Måndag – 8 mil samt 4 (20 sekunder) steg i slutet
Tisdag – 6 mil enkel takt
Onsdag – Tempo 6 mil totalt – 1 uppvärmning, 5 i tempo -takt. Hoppade över 1 mil fantastisk och gick.
Anmärkningar: Inte lika starkt eller snabbt som förra veckan. Jag kräver att betala ränta för att vila såväl som bränsle.
Torsdag – vila från att springa. Crossing Training (styrka).
Fredag - 8 mil plus 3 steg i slutet.
Lördag – 11 mil LSR (lång trög Aston Villa FC Tröja körning)
Vad jag upptäckte den här veckan: Jag kräver att lägga ner mina träningspass såväl som anteckningar bäst efter att jag är klar. Jag kunde inte komma ihåg vad jag gjorde eller exakt hur jag kände för specifika dagar. Jag förstår att jag inte kände mig lika bra med den här veckans tempo -körning, men jag kan inte notera varför eftersom jag inte riktigt slutade så bra som utvärderade den dagen. Jag kräver också att inspektera min löpsvy och se exakt hur man ändrar valen för att se mina milhastighetsuppdelningar i slutet. Bäst nu kan jag inte inspektera vad jag gjorde för varje mil, vilket är en anledning Olympique Lyonnais Tröja till varför jag inte kan bryta ner min tempo.
Min miljövänliga smoothie är lika enorm som Vegas!
Vi ses senare!!
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
No Responses