burpee variationer Det fruktade “B” ordet … burpees. Om du är någonting som jag, så har du en kärlek / kärleksförhållande med denna intensiva konditionsträning. Jag älskar efterdyningarna av dem, men hatar dem medan jag gör dem! För er som inte är bekant, är en burpee i huvudsak en tvådelad hela kroppen utbrändhet som kommer […]
transkript Climber Alannah Yip tillbringade sin sommare som tävlade om det internationella steget i Tokyo, Japan. Även om hon har varit en konkurrenskraftig klättrare eftersom hon var sex år gammal, var den här tävlingen till skillnad från vad hon någonsin gjort tidigare. Det var det första året som Rock Climbing inkluderades på den internationella friidrottskretsen, […]
kabeln Glute kickback Låt oss prata om bendagen – eller ännu viktigare, glute dag. Min föredragna dag (eller dagar, beroende på mitt humör) i veckan! Förutom de som inte är ett fan av att arbeta ut under kroppen är det dags att omvärdera det. Det finns en massa fördelar som går med bendagen som sanningen […]
Innehåll Dölj Vad är en planka crunch? Plank Crunch Exercise Benefits & Muscles UsedStrength Flexibilitet Hur man gör en planka crunch Plank Crunch ModificationsEasier modifieringar Hårdare modifieringar Annan Plank Crunch ExerciseSphinx Plank Crunch Spiderman Plank Crunch Sida plank crunch Hur ofta måste jag planka crunches? Vem ska inte göra en planka crunch? Sammanfatta Oavsett dina […]
Chansen finns, du har hört talas om CrossFit nu. Under de senaste åren har det tagit fitness världen med storm och har nu hävdade titeln som den största fitness kedjan i världen. Det verkar som människor ansluter lokala CrossFit gym vänster och höger. Men varför? Varför har CrossFit vuxit så snabbt? Tja, det finns massor […]
om du är nybörjare till fitness eller en kryddad guru, det är förmodligen varit en punkt där du har ifrågasatt – hur mycket ska jag kunna bänken? Det är vanligt att människor undrar hur mycket vikt de ska kunna lyfta och om de gör framsteg i sin träningsresa. Medan du kan börja lyfta mindre vikt […]